О том, что вода жизненно необходима для нашего организма, знают сегодня даже пятиклассники. Только незаметно, чтобы это действительно мотивировало кого-то пить ее больше. Вот вам пять причин выпить стакан воды. Прямо сейчас.

  1. Вода улучшает состояние кожи. Прыщики, шелушение, целлюлит, растяжки – все эти недуги провоцирует обезвоженность организма. Вода делает кожу эластичнее и восстанавливает нормальную микроциркуляцию, что помогает избежать неприятных косметических сложностей.
  2. Вода помогает сжигать больше калорий. Чтобы организм усвоил воду, ее температура должна быть сходной с нашей собственной, — 36 градусов. Чем холоднее жидкость, тем больше нашему организму придется потрудиться: нагреть ее и только потом «пускать в работу», а это потребует от него дополнительной энергии. Или сожженных калорий.
  3. Вода помогает не переедать. Очень часто мы путаем жажду с чувством голода, отсюда – слишком частые перекусы, переполненный желудок и лишние килограммы. Захотелось что-нибудь пожевать? Выпейте воды.
  4. Вода улучшает настроение и работу мозга. Ученые из университета Коннектикута http://www.uconn.edu/ доказали: даже незначительное обезвоживание изменяет настроение человека, вызывает головную боль, ухудшает память и концентрацию. Связано это с нормальной работой клеток: почти все процессы в них протекают с участием воды и замедляются без нее. Утомились от бдения перед монитором? Всего 3-4 глотка воды исправят ситуацию.
  5. Вода повышает выносливость. Вместе с потом на тренировках, прогулках или работе в жарком офисе мы теряем 20-25% поступившей в организм воды. В таких условиях обезвоживание наступает быстрее, а вместе с ним – утомляемость и усталость. Поддерживая водный баланс, мы замедляем этот процесс и дольше остаемся полными сил.

5 причин выпить стакан воды прямо сейчас